was erwartet dich?
Mein Name ist Ilka. Mein Fokus im Yoga liegt auf der Regulierung des Nervensystems. Wenn Du Dich oft im Ungleichgewicht, erschöpft, müde und ausgelaugt fühlst, kann Dir meine Yogapraxis dabei helfen, dass Du wieder mehr Wohlbefinden in Dein Leben bringst!
Eine sanfte und gleichzeitig fordernde Yogapraxis kann Dich wieder mehr in Verbindung mit Deinem Körper bringen. Ich kombiniere für Dich Körperhaltungen, die Dich wieder in Deine Kraft bringen, mit entspannenden Elementen aus Atem- und Entspannungstechniken.
In meinen 10er Online-Kursen begleite ich Dich über etwa 10 Wochen regelmäßig eine Stunden in der Woche. Du lernst verschiedene Atem- und Entspannungstechniken kennen und kräftigst gleichzeitig noch Deinen Körper.
Wenn Du eine ganz speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis haben möchtest, buche Dir mein 1:1 Personal-Training.
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Die Beschreibung meiner Kurse findest Du oben unter "KURSE"
Das bezahlst Du
- 1 Yoga-Stunde (60 Min.) online im offenen Gruppenkurs 12 €
- 3er Karte 35,00 €
- 10er Karte 109,00 €
- Kurse, Personal-Training und Workshops je nach Angebot
Du zahlst direkt in Deinem Buchungsprozess mit der Zahlungsmethode Deiner Wahl.
Du brauchst...
Um mit mir online Yoga üben zu können brauchst Du ein Tablet, einen PC/Laptop oder ein Smartphone. Du solltest Dir vorher die Software "Zoom" herunterladen. Das ist ganz einfach, kostenlos und unkompliziert.
Außerdem brauchst Du eine Yoga- oder Gymnastikmatte und bequeme Kleidung. 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher, eine Decke und vielleicht ein dickes Kissen/Yogabolster wären toll....
AGB
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erklärt verbindlich mit ihrer/seiner Anmeldung, dass sie/er physisch gesund und psychisch stabil ist, sowie den einschlägigen körperlichen und geistigen Anforderungen gewachsen ist. Die angebotenen Leistungen verstehen sich nicht als Therapie- oder Heilungsprogramm. Sie ersetzen in keiner Weise eine ärztliche Versorgung oder Verordnung von Medikamenten. Im Zweifelsfall ist eine Ärztin oder ein Arzt aufzusuchen und abzuklären, ob Yoga geübt werden darf.